主题: 警惕！四大禁忌让你远离荔枝病警惕！

又到了荔枝上市的季节，香甜多汁很受人们厚爱。但你知道吗，如果荔枝吃不好会诱发“荔枝病”。给大家说说吃荔枝的四大禁忌，快来看看吧!

    1、不宜空腹食用

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食用不要过量

    荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。每次食用荔枝不要超过10颗，儿童一般不要超过3-4颗。

不宜空腹食用

    荔枝不宜空腹食用，这是因为荔枝的含糖量高，如果空腹吃的话会刺激胃黏膜，造成胃部不适。更重要的是，如果空腹时吃了过量的高糖食物，很可能会发生“高渗性昏迷”，给身体带来不必要的危害。

2、食用不要过量

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糖尿病人慎吃

    由于荔枝含糖量较大，所以糖尿病患者最好慎食荔枝。另外，荔枝属于热带水果，吃的过多会引起上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

 4、尽量不要吃水泡的荔枝

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尽量不要吃水泡的荔枝

    现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

◆挑选荔枝小技巧

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挑选荔枝小技巧

    挑选荔枝时可以放在手中轻捏，富有弹性的说明是新鲜的如果您挑荔枝时，专门选择颜色鲜艳的，那就大错特错了。那些颜色格外艳丽的不一定是新鲜的，很可能是不良商贩造假的。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。